Как улучшить цвет лица?

Как улучшить цвет лица?

Красивый и здоровый цвет лица не только является лучшим украшением внешности, но и наглядным свидетельством общего здоровья организма. Однако не все могут похвастаться цветущим видом, особенно если время свежести и ранней молодости уже прошло. Тусклая, бледная или даже серого оттенка кожа, темные круги под глазами, покраснения и шелушения — всё это можно, при желании, замаскировать современными тональными средствами. Но как вы будете выглядеть, умывшись вечером или будучи с утра без косметики? Между тем вполне реально улучшить цвет кожи и её внешний вид, только подход должен быть комплексным.

Что влияет на состояние кожи лица и что можно предпринять



Для начала следует уяснить себе, от чего наша кожа выглядит хуже. Это недосыпание, стресс, недостаточное употребление воды, дефицит свежего воздуха, неправильное питание, нарушение работы ЖКТ и других внутренних органов, вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, увлечение кофе и крепким чаем. Исходя из этого, стоит последовательно начинать совершать перемены в своём образе жизни. Обязательно высыпаться, причём ложиться спать до 11 вечера, ведь совсем не миф, а чистая правда то, что сон до 12 ночи является сном красоты.

Обязательно следует гулять на улице, при этом не так уж важно, что живете вы в мегаполисе, где не самый чистый воздух. Пройдитесь пешком пару остановок с работы, кислорода на городских улицах все равно больше, чем в офисном помещении, а движение окажет дополнительную пользу и румянец не замедлит появиться на вашем лице. Отлично было бы обрести привычку выходить прогуляться перед сном, а особенно полезны для красоты кожи прогулки в дождливую погоду. Занятия спортом ощутимо улучшают цвет лица, для заметного эффекта может быть достаточно даже ежедневной утренней зарядки, если нет времени на более интенсивные тренировки.

Не забывайте постоянно пить воду хорошего качества, вода будет препятствовать процессу старения, делая кожу более гладкой и свежей. Норма потребления воды составляет 35 мл на каждый килограмм вашего веса. Правильное питание очень важно для кожи. Особенно вредны соленые, консервированные, копченые продукты, сладости, фастфуд и газировки. Старайтесь, чтобы подобной пище не было места в вашем повседневном рационе. Но обязательно включайте в меню кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, нежирное мясо (лучше всего индейку), рыбу и морепродукты. Сладости промышленного производства замените горьким шоколадом или мёдом. Не забывайте о сухофруктах, они помогут хорошей работе кишечника, что тоже важно для здорового вида кожи.

Приятный оттенок лёгкого загара придаст коже регулярное употребление тыквы и морковного сока, а также частое включение в меню помидоров. Не стоит забывать и о самых ценных для кожи витаминах А и Е. Кроме уже упомянутых тыквы, моркови и помидоров, витамин А организм получает из яиц, печени, жирной рыбы, молочных продуктов, дыни, абрикосов. Витамином Е богаты растительные масла, орехи, зерновые продукты, яйца, печень.

Важен, безусловно, и правильный уход за кожей. Это очищение соответствующими типу кожи средствами, периодическое использование скрабов, ежедневное увлажнение, маски, косметический лёд. И последний рецепт красивой и сияющей кожи лица — это хорошее настроение и улыбка. Внутренний свет и позитив всегда отражаются на лице, делают глаза яркими, черты лица милыми, а кожу более совершенной.

Видео-рецепт: тайская маска для лица



Смотрите видео о том, как улучшить тон и цвет кожи лица:



Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера